LA GENTE FELIZ hace estas 10 cosas de manera diferente

📸: matiasjenner

Es más de lo normal tener algunos días "más felices" que otros, especialmente teniendo en cuenta todo lo que sucede en 2020. Para ayudar a crear una gran energía positiva en la vida cotidiana, estamos echando un vistazo a los hábitos que las personas genuinamente felices suelen tener en común. Con la ayuda de estas prácticas y nuestros sencillos trucos de autocuidado, aquí está el poder de los consejos autocalmantes para superar los tiempos agitados y aterrizar en el lado más feliz. Aprende las 10 cosas que las personas felices hacen de manera diferente a continuación.

1. La gente feliz practica la gratitud.

Tener una actitud de gratitud es uno de los hábitos más populares entre los felices porque funciona. Cuando notas constantemente todas las bendiciones y la genialidad de tu vida, es físicamente imposible ser infeliz. Ver el mundo a través de ojos agradecidos sesga tu percepción hacia la positividad.

Lo que puedes hacer hoy:

Lleva un diario de gratitud. Hice esto cuando cambié mi vida, y en serio hizo toda la diferencia.

2. La gente feliz se puso en primer lugar.

Las personas felices siempre se ponen a sí mismas en primer lugar, para que puedan cuidar de los demás en segundo lugar. Estoy hablando de autocuidado. Poner tu salud mental, emocional, física y espiritual en primer lugar es imprescindible. Estar equilibrado y sentirse bien contigo mismo y con tu vida ayuda. Porque cuando eres feliz, tienes mucho más que dar.

Lo que puedes hacer hoy:

Haz algo bonito por ti hoy. Cuida de tus propias necesidades.

3. La gente feliz da.

El hecho es que dar nos hace felices. Por mucho que pensemos (y se nos enseñe) que obtener más es la solución, no lo es. Los estudios también han demostrado que las personas que se ofrecen como voluntarios han demostrado una mejor salud mental, bienestar e incluso longevidad. Puedes dar tu tiempo, tu amor y tu presencia, incluso si no puedes dar dinero.

Lo que puedes hacer hoy:

Encuentra una causa que te importe y aprende a involucrarte o apoyarla.

4. La gente feliz se inspira y se divierte.

La gente feliz se espero de divertirse de forma regular y hacer cosas que les ayuden a crecer y aprender. Para ellos, divertirse no es un aire perdido, es parte del mantenimiento diario de la felicidad. Es importante experimentar y ver cosas nuevas, ya que nos ayuda a mantenernos inspirados y emocionados.

Lo que puedes hacer hoy:

Haz algo emocionante hoy. Prueba una nueva actividad, haz un picnic, haz una excursión de un día a un lugar fresco o visita el zoológico (los animales siempre inspiran).

5. La gente feliz está presente.

La gente feliz hace todo lo posible para estar presente la mayor parte del tiempo posible. Piénsalo: si estás viviendo en el futuro, probablemente estés ansioso, y si estás viviendo en el pasado, probablemente estés deprimido. Lo que deja el presente como el único momento al que cualquiera de nosotros realmente necesita prestar atención. Es por eso que las personas felices practican la atención plena, el arte de mantenerse presente.

Lo que puedes hacer hoy:

Toma una clase de meditación o yoga.

6. Las personas felices desarrollan estrategias de afrontamiento saludables.

Las personas felices se encuentran con adversidades estresantes en la vida, pero han desarrollado estrategias de afrontamiento exitosas. Aprender a buscar lecciones después de un evento desafiante le da a las personas un renovado aprecio por la vida, la capacidad de reconocer nuevos caminos para sí mismos, una mayor fuerza personal y mejores relaciones con los demás. La gente feliz se vuelve hábil para ver lo bueno que podría venir de tiempos difíciles.

Lo que puedes hacer hoy:

Intenta reformular.

7. La gente feliz se centra en la salud.

Las personas felices cuidan su mente y su cuerpo y gestionan su estrés. Sin embargo, centrarse en la salud no solo significa hacer ejercicio. La gente feliz en realidad actúa como gente feliz. Sonríen, están comprometidos y aportan un nivel óptimo de energía y entusiasmo a lo que hacen.

Lo que puedes hacer hoy:

Da un paseo, corre, monta en bicicleta o lee un libro.

8. Las personas felices cultivan la conciencia emocional.

Hay un creciente cuerpo de ciencia que sugiere que las personas emocionalmente conscientes son más felices, más saludables y se recuperan más rápidamente de los eventos traumáticos porque entienden lo que sienten.

Lo que puedes hacer hoy:

Registra tus altibajos todos los días.

9. La gente feliz no se detiene en los problemas.

El lugar donde enfocas tu atención determina tu estado emocional. Al fijarte en tus problemas, creas y prolongas emociones negativas y el estrés, que dificultan el rendimiento. Concéntrate en las acciones para mejorarte a ti mismo y a tus circunstancias.

Lo que puedes hacer hoy:

Replantear cualquier situación con un final positivo.

10. La gente feliz termina lo que empieza.

Llegar a una gran idea no significa absolutamente nada si no ejecutas esa idea. Las personas más exitosas y felices hacen realidad sus ideas.

Lo que puedes hacer hoy:

Crea un plan paso a paso para tus objetivos.